Четверг, 09 Января 2014 15:33 1655
Надежда Власова: «После праздников организму нужен период для адаптации и перестройки в другой режим»
«Все мы знаем, как трудно возвращаться к активному режиму тренировок после паузы, как сложно приучить организм к здоровому питанию после пищевого разгула, так и с выходом на работу после праздников. Что же делать, чтобы быстро вернуться в рабочее русло и в то же время не впасть в депрессию? По возможности, старайтесь не планировать на первые рабочие дни нового года сложные и трудоемкие задачи. Какими бы приятными и разнообразными не были праздники, организму все равно нужен период для адаптации и перестройки в другой режим. Хорошо хотя бы первые несколько часов на работе провести за разбором документов и полурабочим общением с коллегами. Можно проявить инициативу и преподнести коллегам небольшие подарки. Такая обстановка не только облегчит процесс перехода от праздничного состояния к рабочему, но и немного продлит волшебство Нового Года.
Плавно войти в рабочий ритм поможет элементарная уборка на рабочем столе — приведение в порядок бумаг и построение планов на год.
Другой простой способ преодоления постпраздничной депрессии — это четкое распределение дел на ближайшие дни. При этом важно поставить перед собой такие задачи, решение которых даст хорошие эмоции.
Помочь войти в колею могут и различные способы психологической релаксации: йога или пилатес, бассейн, сауна, профессиональный массаж и чашечка зеленого чая вернут вам силы. Также нельзя забывать о пользе прогулок на свежем воздухе, постарайтесь выкроить хотя бы 30 минут в день для того, чтоб пройтись пешком, это придаст вам сил и работать будет намного легче».
- Метки: Новый Год
-